Um minuto! Respire e relaxe!

"Respire fundo ... e perceba que há uma maneira fácil para você reduzir o estresse, ansiedade, raiva e medo..."

Quantas vezes durante ao dia você se sente cansado ou desanimado? E nestes momentos quantas vezes você já não desejou poder buscar de forma eficiente uma maneira para relaxar e se esquecer de tudo...

Vi este vídeo na time line da minha amiga @ca_kiss e resolvi compartilhar com vocês. ;) 

O americano Martin Boroson, criou uma metodologia de relaxamento denominada "One-Moment-Medition", uma forma simples de meditação que você pode fazer em qualquer lugar, em qualquer hora. 

A proposta do vídeo é nos mostrar que a paz interior pode ser encontrada por nós, e que não há necessidade de nos isolarmos em uma montanha. E mais, ela não demora muito tempo, ela só tem um momento. 

Eu não sou a melhor pessoa para dar conselhos ou pregar práticas de meditação, afinal sou muito agitada mas, ao assistir este vídeo fiquei me indagando:  "Como pode um simples minuto, fazer toda a diferença?" 

Vale a pena assistir e tentar meditar.

Para mim um minuto pareceu muito tempo..um tempo precioso que não valorizamos...

e você o que achou de meditação de um minuto?

Para saber mais sobre esta metodologia acesse o site: http://www.onemomentmeditation.com

*Fonte: http://www.portalser.com.br/