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Ah, segunda-feira...




“Segunda-Feira, segundo os maiores estudiosos em bar, é o pior dia da semana. Começa com uma enorme dor-de-cabeça e tremendo esporro do patrão”  Desciclopédia

Segunda-feira! Você lembrou do início da dieta, do prazo do seu projeto, das contas para pagar...e mal começou a semana e você já esta stressado.

Os especialistas afirmam que o mal humor do primeiro dia da semana é decorrente do rápido ajuste que o seu corpo precisa fazer para entrar na “rotina”. Isto, porque no final de semana, na maioria das vezes no final de cometemos excessos como beber em um pouquinho mais, comer fora do horário e comidas menos saudáveis, trocamos nossos horários, e o corpo demora a se a costumar com a disciplina da semana. Além disso, há o stress emocional, uma vez que acabou o tempo de “fuga do cotidiano” e lá vamos nós para a rotina.

Por isso, para acabar com o mal humor da segunda-feira o ideal é se permitir sair da rotina durante a semana. Quem disse que você só pode ir ao cinema no sábado? E porque não um happy hour na terça/quarta-feira? Crie alternativas de lazer! Com isto a segunda-feira fica “menos chata”.

Além disso, especialistas dão outras dicas para começar bem o dia:


  • Diminua o consumo de estimulantes como a cafeína – evite a agitação excessiva.
  • Alimente-se bem e não fique muito tempo sem comer. Afinal a queda de nível de açúcar no sangue gera chateações.
  • Ouça uma boa música! Ligue o rádio enquanto se arruma, durante o caminho para o trabalho!
  • Sai no sol. A luz solar estimula a produção e hormônios do bem estar.

    Pense em coisas boas! Encare a segunda-feira como uma nova chance para seus sonhos, projetos e para ser feliz!




Fontes:
http://saude.abril.com.br/edicoes/0294/bem_estar/conteudo_291693.shtml
http://br.ibtimes.com/articles/20977/20110329/8-maneiras-de-lidar-com-a-s-ndrome-da-segunda-feira.htm
http://www.corbis.com.br

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