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Gripe? Saiba como proteger sua saúde


Passar todo o final de semana na cama. Depois de tomar sol, ficar um bom tempo no ar condicionado, e de quebra enfrentar as últimas chuvas, não da outra. O corpo não aguenta e mais uma o resfriado vem  fazer companhia. 

Com as bruscas variações de temperatura, temos que estar preparados para proteger nosso corpo de crises de asma, ataques de rinite e resfriados.

Passeando pela internet, achei um texto muito interessante que traz dicas para quem quer proteger nosso corpo das mudanças bruscas de temperatura. (fonte: Msn Corpo e Saúde)

Segue um resumo destas dicas:
  • Beba muito líquido – mesmo não sentindo sede, carregue uma garrafinha de água e hidrate-se!
  • Inclua na sua alimentação frutas, verduras e legumes com bastante água.
  • Evite ambientes com muitas pessoas ou ambientes fechados.
  • Deixe a casa ventilada – a falta de circulação do ar favorece a proliferação de vírus, fungos e bactérias. Abra a janela do onibus e do escritório. 
  • Cuide da higiene pessoal, lave bem as mãos (Use álcool em gel).
  • Evite o choque térmico (carregue sempre um agasalho) .
  • Durma bem e descanse.
Se a gripe te pegou, alive os sintomas! 


Descansar é o melhor remédio, entao se possível fique de repouso.

Mantenha as vias nasais sempre descongestionadas: inalação, soro fisiológico 

Beba bastante água para hidratar.

Lembre-se! Não se automedique! Procure um profissional: tomar remédio errado piora a situação.



Dica para lidar com o clima quente e o frio
(http://www.administradores.com.br/informe-se/informativo/ar-condicionado-e-vilao-para-muitos-profissionais-veja-os-riscos-para-saude/14250/)

Em primeiro lugar, se o local de trabalho é quente, hidrate-se ao máximo. 
Já se o ar-condicionado deixa o ambiente frio, enquanto, na hora do almoço e após sair do trabalho, você se depara com o calor, use uma blusa ao sair do escritório, mesmo que não esteja com tanto frio pois fazendoo isso, estará se protegendo contra uma possível pneumonia ou gripe.



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